うつ病ならば花粉症は気をつけましょう

今年も花粉の季節が来ました。

今年は自宅にずっといるので、花粉の心配はないかなと思っていましたがやっぱり来たみたいです。

でも、ちょっと放っておいたせいでとんでもないことになるところでした。

うつ病患者の方は気をつけてください。絶対に花粉症の対応はしましょう

調子が悪いかな？でも大丈夫

調子なんか全く悪くないかなと思っていたので、鼻が少し調子よくないかなと思っていたのですが、放っておきました。

それが全く良くなかったと今では思います。ちょっと鼻が詰まって夜が寝にくいな、喉がいがいがするな、という程度のうちに病院にいけばよかったとつくづく思いました。

気怠くなって、起きている時間が短くなる

まず、頭が重たくなってきます。そして、あまり起きているのが辛くなってきます。当然やる気が起きないので、今までできてきてブログの作成や日記、手帳の記述などもできなくなってきました。

何が一番辛いってできてきたことができなくなってしまうのが一番辛いです。僕がうつ病になってなんとか頑張って回復させようと思えたのが、このブログの作成です。これを取られたら自の今のアイデンティティがなくなってしまいます。

そして辛くなってベッドに居る時間が長くなり、人と全く話をすることができなくなってきました。

この辺になってくると、うつ病になった初期と同じような状況になります。その最初の状況になってしまったことで、余計に辛さが増してきました。

全く何もしたくない

結局何もできなくなってしまい、ただご飯を食べ寝て、トイレに行き風呂に入って寝るという生活になってしまいます。

本当に辛かったですね。この何日間は、生きた心地がしませんでした。

どうしようもなく耳鼻科へ

結局同仕様もなくなって、妻に相談して耳鼻科に行きました。

ここでなんで内科じゃないの？という質問が来そうですが、僕はこの時期は花粉症で悩んでいる時期ですし、最近は耳鼻自家のほうが効く薬をもらうことができるというのが僕達の定説でしたので、耳鼻科にしました。

耳鼻科ではこんな薬をもらいました

耳鼻科では、今レメロンを服用していることを話しした上で、薬をいただきました。

流石に自立支援医療は適用されませんね。薬込みで3,000円近いお金を取られました。もしこれが1割負担だったら1,000円程度だったのに。仕方ありません。

今回もらった薬は以下になります。

薬の名前	用法
クラリスロマイシン錠	内服　朝と夕食後1錠服用
ナゾネックス点鼻液	1日1回点鼻
アンブロキソール塩酸塩錠	内服　朝と夕食後1錠服用
タリオン錠	内服　朝と夕食後1錠服用
トランサミン錠	内服　朝と夕食後1錠服用
フスタゾール糖衣錠	咳がひどい時2錠

今は結構調子良いです

おかげで今は調子はよくなっています。

薬は7日間もらっているので、これで様子を見ようと思います。

またしんどくなったら耳鼻科に通おうと思いますが、あまり無理をせずすぐに対応しようと思いました。

洋画ドラマを見るならばDlifeはいいと思います

僕の洋画好きは結構昔からで、小さいときはフルハウスやアルフといったコメディーをよく見ていましたし、少し大きくなるとビバリーヒルズ青春白書を見ていました。ブランドンやスティーブといったキャラクターは僕の青春時代のキャラクターです。

その後大きくなって、今の自宅ではDlifeというBS放送が流されています。そのDlifeは結構海外ドラマが放映されていて、僕はその中の幾つかの番組をとても楽しく見ています。

今回はその番組についてちょっと紹介をしたいと思います。

Hawaii Five-0

刑事物のアクションものです。舞台がハワイですので、とてもきれいな景色ではありますが、あまりそのきれいな形式は物語とは関係ありません。

でもたまにビキニ姿のお姉ちゃんが登場するので目の保養にはなるかもしれませんね。

基本的には一話完結の話ではあるのですが、裏ではあるテーマがあって、そのテーマを解決するような流れになっています。最近のドラマにはよくある形ですね。

特にドハデはアクションがあるわけではないのですが、マクギャレットとダニーのやり取りがとても好きで楽しんでみています。

Dlifeではシーズン2までやっています。

BONES

これはDlifeでも先日完結した刑事もののドラマです。でもちょっと特殊で刑事と法人類学者が事件を解決するというお話です。

この法人類学者のブレナン博士が美人で頭が良いんですが、全く世間を知らないというか、人間味がない方だったのですが、ドラマが進むに連れ、人間味が増してきます。人間味とともに体重も増してしまい、最後のシーズンでは美人とは言い難い形容になってしまうのがちょっと、かなり残念でした。

このドラマの特殊なところは、被害者の骨を見て、底から得られる情報をもとに事件を解決していくというところだと思います。事件の解決方法が特殊なんですが、やはりキャラクターが個性的ですね。長く続くドラマってキャラクターがとても大事だなということを思い知ったドラマでもありました。

メンタリスト

CBIの犯罪コンサルタントであるパトリック・ジェーンが自分の妻や子供を殺されたレッド・ジョンという凶悪犯罪者を追いかける連続刑事ドラマである。

こう書くと定番の刑事ドラマと思いがちですが、このドラマはパトリック・ジェーンがとても天才的というか、凄いキャラクターです。

相手の心理分析が半端なくて、人にあっただけでその性格だけではなくて犯人かどうかを当ててしまいます。ジェーンがいればすぐに事件が解決しちゃうわけです。

後は操作の仕方が破天荒ですね。あえて容疑者を怒らせて自白させたりします。

もと詐欺師のような仕事をしていたことから人の心を読み取ったり、人の心理を操作することが得意というちょっと変わった主人公というのが特徴的なドラマです。こうした主人公が特殊というのも長く続くドラマの特徴なのかもしれませんね。

バーン・ノーティス 元スパイの逆襲

このドラマも主人公がメチャ特殊です。主人公はスパイなのですが突然解雇されます。

主人公のマイケルは自分を解雇した原因を探るためにいろいろな事件に遭遇し解決していきます。

僕はすべてのシーズンを見ていないのでどういった結論になったかわからないのですが、とにかくこのドラマの面白いのはマイケルの運の悪さというか遭遇する災難と其の乗り越え方。

身の回りにあるものを使った爆弾を作ったりしながら、その作ったものを使って事件を解決します。

マイケルのキャラクターは際立っていますが、その他はめちゃめちゃ凄いキャラクターというわけではないです。でも物語がとても際立っているので面白いですね。

NCIS 〜ネイビー犯罪捜査班

最後にお伝えするのは僕が大好きなNCISです。

海軍犯罪捜査局に所属する主人公たちが海軍兵が被害者になっている事件を解決していくというものです。

僕はこのドラマのシリアスさにとても惹かれています。めちゃめちゃシナリオが奇抜なわけではない、キャラクターも突拍子もない方が出ているわけではない特殊な職業も出ていません。でも面白い。これって確実に俳優の演技力というか、ドラマの芯になっている部分がきちんとしていないと駄目だと思うんですよね。

そういった意味ではギブスはとてもいいキャラクターだと思います。

楽しみにしているドラマ

シカゴファイア

このタイトルを見たときに一番最初に思い出したのは、「シカゴホープ」です。

Xファイルがテレビ朝日で放映されていたときに、その前か後で放映されていたのが、シカゴホープです。

でも調べてみるとシカゴホープとは関係ないみたいですね。

バックドラフトが好きな人にはフィットする番組と聞いてとても楽しみにしています。

放映は4月からですので、楽しみです。

今後もDlifeから目が離せません

良質な海外ドラマを無料で見ることができるDlifeってとてもいい番組だと思います。

ただ、妻や子どもたちは海外ドラマを見ても、あまり感動しないというかすべての海外ドラマは同じように見えるらしいです。それがちょっと残念です。楽しいのになぁ。

どうしてもしんどい時はベッドでネット動画

まだまだしんどい時期が続いています。

何もできないので、ずっと寝込んでいます。でも何かをしないとという焦りは積もるばかりです。

そう言った時は何もしないのではなくあまり負荷にならない何かをした方が良いと思い、ネット動画を見ています。

今回はそのネット動画について少し説明をします。大した情報ではありませんので、さっと見ていただければと思います。

TVer

民放の番組をネットで見ることができるサービスです。

でも最新話しか見ることができないのが少し寂しいですね。

僕は2018年のドラマでアンナチュラルと99.9 -刑事専門弁護士-をとても楽しみにしていましたが、運悪く最初の方の話は見ることができませんでした。ですが、TVerでは最新話しか見ることができないので、最初の話はレンタルビデオでDVDを借りるくらいしか見ることができないですね。

アンナチュラル

石原さとみさんがあそこまでいい演技をされることにとても感動しました。

ドラマの雰囲気が、ケイゾクやSPECに近い気がします。特に監督やプロデューサーにはつながりはないようですね。

でも井浦新さんはいいですね。あのつっけんどんな感じというか、一匹狼というか。僕はそういった能力はないので常に誰かと一緒にいないと死んでしまううさぎのような存在ですので、憧れてしまいます。

また松重豊さんもいい味出していますね。厚労省からの天下りではないと常に言い続けていますが、最後にお上に楯突いたシーンはちょっとジーンときました。

最近思うのですが、ドラマがいいものになるかならないかの境界線って主演ではない周りが以下に主演を活かしてくれるか、味を出して自身の存在をアピールしているかにかかってくるように思います。単に顔がいい、かっこいい、きれいという俳優さんではドラマは売れませんね。

9.9 -刑事専門弁護士-

このドラマ、別に松本潤でなくても良かったというのが感想です。でも香川照之さんは絶対にこのドラマには欠かせないキャラクターですね。松本潤さんは香川さんにうまく生かされているなと思いました。

このドラマも周りを固める俳優陣がいいですね。

特に芸人さんではあるのですが、ラーメンズの片桐仁さんはとてもいい感じでした。

この人僕好きです。今もラーメンズで活躍されているとは思うのですが、芸人という顔はテレビではあまり見ないので、ぜひ一度見てみたいです。

アジアンの馬場園梓さんも出演されていましたね。相方の隅田さんは芸人活動をあまりされていないようで、馬場園さんは一人で頑張られていますが、アジアンが復活するまでピンで頑張ってもらいたいですね。

後鶴瓶さんは怖いですね。あの系統の役はとても良く似合います。絶対に目が笑っていませんもの。

Amazonプライムビデオ

Amazonプライムは昔から使っているサービスですが、プライムビデオは最近になって見るようになりました。

Amazonプライムビデオではアニメを良く見ています。

最近ですとゆるキャン△でしょうか。なかなか良くできたアニメです。

あとは子供達の車の中のお供に見ていることも多いです。その時はドラえもんの劇場版を見せています。昔の劇場版です。僕もつい音声を聞いてしまいます。やっぱ大山のぶ代さんがドラえもんにふさわしいと感じてしまうのは、僕がおっさんになったからでしょうか。子どもたちは大山のぶ代？？？だれ？？って言いますからね。

HuluやNetflixは除く

今回はできるだけ無料、または無料に近いサービスのみをピックアップしています。

その理由はできるだけ支出を抑えるためです。

ただしAmazonプライムビデオはそれ以外にも付帯するサービスがあるために今回の対象にしています。

本当はもっとたくさんの洋画を見たいので、huluやNetflixも契約したいのですがね。今はDlifeで我慢しています。

とんでもなく辛い時は仕方がないので何もしません

とんでもなく辛い時がうつ病のときにはあります。

せっかく何日か体調が良かったにも関わらず、突然しんどくなりその日は全く動けなくなるというケースです。

どうしようもないのですが、そういった時はいつも以上に何もしない、何も考えない、全く堕落した生活を頑張ってするようにしています。

なぜ頑張ってするのか

昨日まで、妻の家事の手伝いをしていたのに突然そいうったことができなくなるわけですから、情けない気持ちや申し訳ない気持ちがふつふつとわいきます。

下手をすると無理をしてでも動こう、手伝おうとしてしまします。

それでは、全く何もできない状態が余計に続いてしまいますし、余計に迷惑がかかってしまいます。

長期的な復帰のために今無理をしてしまっては元も子もありません。絶対にここは安静にしないといけないのですが、その絶対にという言葉を頑張ってという言葉に言い換えています。

良くなったり悪くなったり

こうしためちゃめちゃ辛い時間を過ごしたあとは、たいていちょっと良くなっているように思います。

少しずつですが回復をしているように思いますが、ガタンと辛くなったときは本当につらいです。このまま一生つらいままで終わってしまうのではないかとさえ思ってしまいます。

このサイクルをずっと繰り返しならがら、なんとか6ヶ月で復帰をしたいと思います。

静かにする、動く、分ける

今後の自身の活動方針です。

当たり前ですが、絶対安静です。できるだけ動かないようにしたいと思います。

でも、家庭のこと、家事や育児については積極的に行うようにします。体が無理を言えばすぐに辞めるこれも守ります。

動くことについては、これから暖かくなるのでキャンプに行こうと思います。いろいろなことを考えたいので。無理をしないようにソロキャンプをしたいと思っています。ファミリーキャンプはしばらくお預けです。

はてなブログのカスタマイズでしたいこと一覧を作りました

はてなブログを使い始めて、そろそろ4ヶ月が過ぎようとしています。

なかなかアクセスは伸びてはいませんが、こうした特殊な内容のブログなんであまりアクセスは伸びないだろうなとは覚悟してましたので、気にしていません。

でもブログをよみやすくしていきたいなとは思っていますので、今回はその辺の話をしていきたいと思います。

カスタマイズをしたいところ

ブログを作成する上で、カスタマイズしたいところをについてまとめてみました。

目次を作りたい

僕のブログは大体1,000文字から1,500文字くらいです。

他の方のブログに比べれば大した文字数ではないのですが、以前から目次は導入したいと思っていました。

目次を見るとできるだけ内容がわかるようにと思って今までも見出しは気をつけていましたが、その気をつけてつけている見出しを目次に入れたいと思っています。

できれば、目次の箇所は表示・非表示ができるようにしたいと思っています。

強調箇所をマーキングしたい

今まで、ブログの中で強調したい箇所などについては、<strong>を使用していますが、現在はただの太字担っています。これを出来れば蛍光ペンで強調させようと思います。これはCSSを書くだけでいいので僕でも簡単にできると思っています。

記事タイトルのCSS変更

今の記事タイトルはこんな感じです。

記事タイトルですが、今は無味乾燥しているので変えたいと思います。ブログのベースは青でいきたいと思っているので青を貴重にあまり目立たせないようなデザインにしたいと思っています。

H2,H3のCSS変更

今のブログのh2とh3タグのデザインを下に画像で紹介します。

h2やh3のタグについてはそこそこシンプルなデザインでいいと思うのですが、やはり青をベースにしたサイトデザインにするために変更をしようと思っています。

ちなみに、上がh2のタグを使用したときのデザインで、下がh3のタグを使用したときのデザインです。

webフォント、webアイコンを導入

これは、以前から考えていてなかなかできていなかったのですが、webアイコンは入れようと思っています。

特に、Font aweasomはインストールは使えるようにしたいと大持っています。

webフォントについてですが、導入されている方とされていない方が半々くらいですので、どうするのかは未定です。

デザインを考えつつコンテンツを考える

はてなブログは結構汎用性の高いブログだと思っていますので、デザインについては色々と遊べると思っています。

ただあまりデザインのことについて考えすぎてしまうと、記事内容が疎かになってししまいかねませんし、あまり無理をして負荷を与えすぎてもよくないと思っています。

じっくりゆっくり進めていこうと思っています。

レメロンを服用するのを忘れてしまった時のリスク

先日ついにやってしまいました。

何をしてしまったかというと、レメロンを1日飲むのを忘れてしまいました。

今まで1日も欠かさずに飲んでいたのに、飲み忘れてしまったのです。結構ショックです。

うつ病の方で薬を飲み忘れた方は多いのではないでしょうか。

今回どうしても気になってしまったので、いろいろとサイトを見てみました。こので公開しますので、もし飲み忘れてしまったという方はご参考情報としてみてください

ただしこのサイトで載せている情報は僕が個人的に調べたものですので、この情報を使って行ったことで実害があったとしても僕はどうしようもできません。ご容赦ください。

サイトを調べた結果

いろいろなサイトがありますので、まずはご紹介します。

飲み忘れた場合は、1日以内に気がついた場合であれば、気がついた時点で1回分を飲んでください。

ただし、次の通常飲む時間が近い場合は1回とばして、次の通常の服用時間に1回分を飲んでください。

絶対に2回分を一度に飲んではいけません。

リフレックスは1日1回就寝前に使用する薬ですが、飲み忘れてしまった場合、次に使用するタイミングが8時間以上空くのであれば、起床後に気づいた時点で使用することも可能です。

次の使用が9時間あかない場合は、次に使用した時に薬の効果が強くですぎてしまうなどの危険性があるため、使用を控えてください。また、飲み忘れたからといって、飲み忘れた次の使用時に2回分使用しないでください。

飲み忘れ後の使用について判断に迷う時は、医師・薬剤師に相談しましょう。

Googleでレメロン 飲み忘れで調べた結果のうち二つのサイトから抜粋しました。

たくさん検索結果はあったのですが、2つに絞った理由は体験記がほとんどで医学的な見地からの情報が少ないので、2つという結果になりました。

僕個人としてはうつ病に関してうつ病患者の体験記は自分の参考情報にはなるが、自分とは同じ結果になるとは限らないのであまり参考にしすぎないほうがいいと思います。

結論

無理に数合わせをせずに1回分余ったということを心療内科の先生に話をして判断を仰ぐということにします。

1日飲み忘れたといって何か大きなことが起こるわけではもなさそうです。

冷静に判断して対応します。

僕たちうつ病患者は何かしら心配

僕たちうつ病患者というのは何かしら心配し、不安になります。

例えば、この薬飲み続けて大丈夫だろうか、このお医者さんに託して大丈夫だろうか、といった大きな話から、あの時子供に怒ったけどトラウマになっていないだろうか、といった普通の時であれば大したことのない話でも気になります。

でもあまり気にしない、これも大事だと思います。

ある程度は自分で調べてみて、わかった時点でできることをして、わからないことは専門家に聞くことも大事だと思います。

そういった点も気にした方がいいかもしれないです。

少しでも収入の足しにするためにアンケートサイトに登録しています

うつ病になってしまうと時間ばかりが余ってしまってベッドの中で何もせずに生活することが多いと思いますが、ちょっとでも何かをしたい、でも動けない、せいぜいスマホくらいしか触る余裕がないという方には、いいのではないでしょうか、アンケートサイトというのは。

普通は通勤やちょっとした余暇を使って、アンケートをしませんかという趣旨でアンケートサイトは社会人や主婦の方々にアンケートをお願いしてその小遣いを稼ぐというケースが多いですが、うつ病患者であれば時間を使って、生活費くらいは稼げるかもしれません。それくらいの力がアンケートサイトにはあると思います。

ということで、今回はアンケートサイトを紹介したいと思います。このアンケートサイトはメインで使用しています。

メインで使っているマクロミル

どれくらいポイントがもらえるの？

僕がメインで使っているアンケートサイトです。結構しっかりとしていてアンケートの数も常時2〜5掲載されています。

アンケートには3種類あります。事前アンケート、本アンケート、提携アンケートです。

事前アンケートというのは、質問が2〜7問程度あり、だいたい5分くらいで回答できるものがほとんどです。ポイントは1ポイントから多くても５ポイントになります。この事前アンケートではなかなかポイントを稼ぐことができません。だって1,000ポイント貯めようとすると200問以上回答しなければいけないですし、時間も1,000分かかってしまいます。

ポイントを稼ぐためには本アンケートに回答をしなければいけませんが、この本アンケートはなかなか時間がかかりますし、アンケートが自分の所に届きません。自分の個人情報を元にしてアンケートが届けられるのか、事前アンケートを元にして本アンケートが届けられるのかはわかりませんが、なかなか回答するチャンスがありません。でも、気長に待っていれば本アンケートを回答する機会は得られますし、回答するとだいたい20ポイントから多い時で100ポイントくらいもらえるときもあります。

後は提携アンケートですが、マクロミルのアンケートではなく別のアンケートサイトのアンケートの場合もありますので、リンクで別アンケートサイトに飛ぶケースがあります。でもアンケートをした結果は、マクロミルにカウントされます。

得ることができるポイントは色々ありますが、あまり多いポイントは得られません。

文章だけではわかりにくいので、表にしました。

アンケートの種類	アンケート時間	獲得できるポイント数
事前アンケート	5分（長いもので10分）	2ポイントから10ポイント
本アンケート	10分んくらいから20分くらい	20ポイントから100ポイント
提携アンケート	5分くらいから長いもので15分	2ポイントから30ポイントくらい

僕のペースですとだいたい半月くらいで1,000ポイントくらいになります。

貯めたポイントはどう使う？

ポイントは、Amazonのギフトカードや現金振込もされます。他にも何か商品と交換することもできます。

もう少し具体的に説明したいと思います。

ポイントの交換先は、4つあります。ひとつは商品に交換、もう一つは換金して銀行振込、3つめはAmazonギフト券、最後が提携先のポイント交換です。

僕がオススメしているのは、銀行振込です。手数料の取られませんし、1ポイントが1円ですので1,000ポイント貯めると1000円に交換してもらうことができます。

ただ、一点だけ難点をあげるとすると、振込のタイミングです。月末の翌月20日支払いというちょっとタイミングとしては遅いかもしれません。

もう少しレスポンスが早く振込をしてくれればいいのですが。

一ヶ月で2,000円はかたいです

このマクロミル。僕はそこそこ積極的に使用しています。1日の使用時間という書き方は難しいですが、使っている時でだいたい20分程度。週に2回から3回くらいです。

それで、毎月2,000円分のポイントをゲットできているのでそういった意味ではとても良いサービスだと思います。

他のアンケートサービスも今試行中ですが、それよりもお得かもしれないなというのが所感です。

今年に入ってからの実績になりますが、ご覧いただけるようにしておきます。

辛くてしんどくても指は動きます

うつで辛くてしんどくて何もできないときでも、指だけは動くのではないかということで始めたアンケートサイトですが、お金が儲かるという意味以外でも副次的に良かったことがあります。

それは、少しでも家計の足しになっているということです。

本当に大したことではありませんが、全く何もしていないよりも家計の足しになっている、社会活動に参加をしているという気持ちが精神的にも安定するのではないかと思います。そんな気持ちでコツコツやっています。