まだまだしんどい時期が続いています。 何もできないので、ずっと寝込んでいます。でも何かをしないとという焦りは積もるばかりです。 そう言った時は何もしないのではなくあまり負荷にならない何かをした方が良いと思い、ネット動画を見ています。 今回はそ…

僕はとても運がいいというか、助かったなと思うことにMacの前に座って記事が書けるということがあります。 うつ病患者の方というのは何もできなくなってしまうということがあるそうです。確かに僕もあまりやる気ができない、全く手がつかないということは多…

3月になってどんどんと暖かい日が増えて来ました。 病気の僕としてはあまり出かけることができないので、こうした暖かい日を謳歌することはできないのですが、少しでも太陽の恩恵を受けたいと思っています。 心療内科の先生も1日5分程度の散歩から初めてはど…

今僕の一番の悩みというのは、際限のない食欲と、朝が全く起きれなくなっていることです。 そのために、妻や子供たちに対して申し訳ないなという思いが強く、あまり病人にとって良い精神状態ではないなと思います。 まずは、睡眠について改善するためにてと…

うつ病患者として自宅で療養していると、子供のことでついイライラしてしまったり、怒鳴ってしまったりすることがあります。 でも、よく考えてみるとそれをするのは僕の仕事では無いように思います。 こういう考え方に変わったことで、子供に対して怒ると言…

つい最近から始めたことなんですが、朝は家族のみんなと同じ時間帯に起きようと心がけています。 でもできるだけ寝る時間は多く。できれば10時間は眠るようにしています。このふたつのことを行おうと思ったのには理由があるので、今回はその理由について話を…