僕は今自立支援医療（精神通院医療）が適用されており、通常だと医療費は3割負担ですが、今は医療費は1割負担で済んでいます。 この制度の説明や、適用した結果については過去に記事にしていますので、是非ご覧ください。 うつ病中の支出を抑える。自立支援…
なかなか書き進めることができていなかった、自分の行動記録ですが、やっと2月に突入してくれました。 現実の日付ではそろそろ2月が終わってしまいます。早く現実の日付と行動記録の日付が合うようにしたいと思います。 それでは書き記していきたいと思いま…
今回は、2018年1月22日から28日までの 1/22 11時ごろに起床。洗濯のみ手伝う。頭痛がひどい。天気がよかったので、ベランダで日光浴したら調子が良くなった。三女が色々な言葉を発する。 1/23 天気が良かったので、ベランダに出てひなたぼっこをした。長女が…
1月も3週目。世間は正月ボケも終わり、ビジネスは動き始めているはずなんですが、僕はまだ布団とソファの往復の生活です。 なかなか朝方の生活ができないせいで、結構気持ちが沈んでいることが多かった週のように思います。またイベントがたくさんあって、そ…
2月15日は2週間に一回の心療内科の通院の日になります。 今回は11時からの診察ということで、朝は8時に起きゆっくり準備をして10時30分には家を出ました。 車に乗る機会は病気になってからあまりないので、ゆっくり運転をして病院に到着です。 いつもはあま…
はてなブログのカスタマイズ。なかなかできていなくて、怠っていましたが、やっとちょっとできたので公開したいと思います。 今回行うのは、リンクを強調させるCSSをブログの中に埋め込むというものです。 コピペをするだけですので、とても簡単です。 目次 …
最近の悩みとして睡眠があります。眠れなくなっている、起きれなくなっているというのは以前のブログでも書いたと思います。 最近夜寝つきが悪く、寝起きが悪いです。 この点については結構悩んでいて、なんとか早く寝て早く起きる生活に戻したいと思ってい…
うつ病になって2ヶ月。レメロンを毎日服用していますが、1日も欠かすことなく服用をしています。 絶対に忘れてはいけないという思いから、僕は薬を薬の袋に入れることはせず、薬をセリアで購入したケースに入れています。 みなさん、ピルケースに入れる方も…
今回はあまり良い話ではありません。というはまだまだ病気が治っていないんだろうなと思うような話です。 目次 寝つきがとんでもなく悪い 寝起きが悪くなった とんでもなく寝てしまうことがある 最後に 寝つきがとんでもなく悪い 最近薬のせいなのか違うのか…
ここ何日かとてもイライラします。 自分がしたいこと、なりたいこと、やりたいことがうまくいかないと周りに怒ったり、嫌味を言ったり怒鳴ったりしてしまいます。 相手があってのことなんで自分の思い通りにばかりなるなんてありえないことなんですが、それ…
ブログの中で、「<」や「>」を表示させるためには。 ブログを書いていると、タグの説明をするときにタグを囲うカッコ（<や>）を書きますが、ブログで表示をすると、見えなくなります。 タグもソースコード？だから、<code>で囲ってあげるといいのかなと思って、や</code>…
うつ病になって、2ヶ月がそろそろ経とうとしています。 まだまだ自分自身完全に治ったという自覚はなく、体調が良い日と悪い日を繰り返しながら少しずつ前進しているように思える状態です。 ただどうしても自宅にいると、自分で勝手に「家族は僕のことを迷惑…
皆さん料理はされますか?僕は好きなのでよくしています。 料理をするときに皆さんはレシピ本をよく見られますか。僕はある程度はみますが分量についてはあまり見る事はありません。なぜそうかと言うとうつ病の治療に料理と言うものを取り入れているからです…
僕はどちらからというと社交的な人間だと思います。 人と話をすることは苦手ではありません。 でも、うつ病になってからというもの、人と話をすることがこんなに大変なことなのかと痛感しています。本当に大変です。 今回は少しこの話をさせてもらおうと思い…
つい最近から始めたことなんですが、朝は家族のみんなと同じ時間帯に起きようと心がけています。 でもできるだけ寝る時間は多く。できれば10時間は眠るようにしています。このふたつのことを行おうと思ったのには理由があるので、今回はその理由について話を…
1月2週目の行動記録ですが、この週はそこそこ体調がよく、色々と移動が行動ができた週でした。一方で長女の友人が自宅に遊びに来て自宅の中でお隠れているというちょっと情けないこともありました。平日に自宅にいるということはやはり後ろめたいことなんだ…
はてなブログは、他の無料ブログサービスよりも、柔軟にカスタマイズができるブログだと言われています。 例えば、ブログのテンプレートなどは有志によって様々なテンプレートが公開されており、SEO対策が施されたものなどがあったりします。 またCSSファイ…
2月最初の心療内科の診察です。 今回は気持ちの面の話よりも体についての話の方が多かったと思います。それだけ少しずつ良くなっているのかなと期待をしてしまいます。 目次 診察内容 まとめ
うつ病になってから本を読むという目標を明示し、自分の心の中の目標としては1ヶ月で2冊読めたら最高だと思っていましたが、1冊で終わってしまいそうです。 でも、2冊目の今の本がとても自分の今の行動や考え方を正してくれる、改めてくれるもので、こうして…
2018年最初の週のお話です この週はお酒を飲む機会がとても多い週でした。うつ病になってお酒とどうやって付き合っていけばいいのかという不安があったのですが、心療内科の先生に相談をしたところ、的確にコメントしてくれ、それ通りに行うことで、うまく行…
自分の行動を記録します。12月25日から12月31日まで 2017年の最終週になります。この週はクリスマスイブから大晦日まで、イベントが目白押しです。ただ、会社は年末の休みに入っているので僕が家にいても特に違和感がない週になります。ただ子供達は冬休みで…
うつ病の治療は良く休むこと うつ病の治療は良く休むこと、つまり何もせずぼーっとすること、寝ることだと言われています。 ダラダラと過ごすというのは、周りの目から見ると堕落しているように見られてしまうので、うつ病の人というのはどうやってダラダラ…
自分の行動記録をジブン手帳に記しています ずっとしたかった、日記の内容をあらめてwebにあげること。なかなか時間がないということと、体力や気力が続かないということで、できていませんでした。ただジブン手帳には短いながらもずっと日記はつけていたの…
前回は携帯の料金プランを改めました。 ただ、これはもう一度改めないといけないことがあります。通話についてはイオンモバイルは割高かもしれません。 イオンモバイルはデータ＋SMS＋通話のプランが一番安いというのは確かにあります。 でも実際に通話料金…
性格はうつ病に関係するか 僕はイエスだと思います。行動は性格によって定義されると考えるからです。行動した結果として、どうしようもなくなったり、行き詰まったり、自分一人では対応できなくなってしまったりすることで、追い込まれうつ病になってしまう…
自立支援医療（精神通院医療）はとても助かった 本当に助かっています。この自立支援医療の制度。通常3割負担の医療費が、１割負担になります。これは精神疾患にかかる方に適用される制度ですので、僕のようにうつ病の人間には助けになる制度です。 daimac17…
ブログを書く場所 このブログはベランダでアウトドア用のチェアに座りながら書いています。日光浴をしながら自分のできることをしようというのが目的です。 確かに外は寒いですが、日差しがしっかりしているので足元さえなんとかなれば十分外に出て何かをす…
1月2回目の心療内科通院記録です 1月18日にかかりつけの心療内科の先生の元に行きました。定期的な診察のためです。今回は前回に行った血液検査の結果についてのヒアリングも行います。 診察時間が12時ということで病院は外来の人は少なかったように思います…
Prime Readingで読んだ最初の本 そして、うつ病になってから最初に読み終わった本です。記念すべき第1冊です。 モチベーション革命 稼ぐために働きたくない世代の解体書 (NewsPicks Book)posted with ヨメレバ尾原 和啓 幻冬舎 2017-09-28 AmazonKindle楽天…
先日とんでもなく体調が悪い時に家族の洗濯物を干すためにベランダに出たところ、少し気持ちが楽になったというか、少し元気が出ました。 もう少しこうしていたいと思ったので、ベランダにキャンプで使用しているハイランダーのウッドチェアを出して30分ほど…
